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最近（ここ数ヶ月）始めたこと、健康志向になった事。

高校を卒業し、２０年近くまともに実家に寄り付きませんでしたが、突然の母親の訪問＋父が数年前に胃ガンで他界していた報告。
派遣業界での仕事をしていたのですが、派遣社員の削減により管理者をしていたおいらにも解雇の波が…。

そんな訳で実家に戻り、ここ数ヶ月間は無職の生活。（失業給付＋資格取得の毎日）

仕事をしていた時は感じなかった事が、「体調」
あまり動かない生活の為、健康維持＋ダイエットを兼ねて健康食品等に目を向けようかと。

第１弾は、キャベツ・豆腐ダイエット（ベタすぎる）
ここしばらくは、体重も変動無く推移。

第２弾は、母親が体調を崩してから始めたアロエジュース。
これは、フォーエバーという会社から販売されている健康食品で、飲み始めてから足の静脈瘤の腫れが落ち着いてきたことや、物忘れがひどく火にかけていた鍋を焦がす事が無くなった、階段を上ることが苦痛だったのが、今は辛くない等の、良い結果を確認しての挑戦。


















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テーマ : コスメ・スキンケア・ヘアケアのよくある質問（ＦＡＱ）
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ビフィズス菌を増やすには

食物繊維を豊富に含んだバランスのとれた食事をとり、ストレスの少ない規則正しい生活を送る。こうした生活を送ることがよいということはわかりますが、一朝一夕にできることではありません。そこで、簡単にできる腸内のビフィズス菌を増やす方法とは …

【ビフィズス菌を毎日食べる】

ビフィズス菌を毎日摂取することが一番です。ビフィズス菌を含んだヨーグルトやサプリメントなどを毎日食べて、ビフィズス菌を腸内に補給します。


【同じ種類のビフィズス菌を食べつづける】

例えば、サプリメントとして販売されているビフィズス菌には色々な種類があります。しかし、ビフィズス菌の効果はゆっくり現れますので、同じ種類のビフィズス菌をとり続けた方がよいと考えられます。


【ビフィズス菌を増やす食品も積極的に食べる】

牛乳、無脂肪牛乳、スキムミルクやヨーグルトなどの乳製品はビフィズス菌を増やす食品です。毎日積極的に食べてください。


【オリゴ糖を食べる】

ビフィズス菌だけを特異的に増殖させる物質のことを 「 ビフィズス菌増殖因子 」 と呼びます。オリゴ糖はこのビフィズス菌増殖因子の代表で、ビフィズス菌の栄養となります。ただし、摂りすぎるとおなかが緩くなることがありますので、気をつけてください。

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